セルフリトリート®
＆
クリエイティブライフ
ダイアリー®
✧自分の人生を丁寧に生きる✧
リトリート＆お茶会
人生で大切にしたいことは何ですか？
数年前までの私は、仕事や家事や育児や“重要なこと”はたくさんありましたが、“大切にしたいこと”なんて考えたこともありませんでした。
いつも「どうするべき？」「どれが正解？」と外側に答えを求めて、周りの言動に一喜一憂し、疲れ果てる毎日でした。
そんな私の人生が変わり始めたのは、自分の“Being”を意識するようになってからです。
“Being”とは、自分の価値観や大切にしたいこと。
自分のBeingを知ることによって、これまで重要だと思っていた一般論や世間体、他者からの評価という外側の基準ではなく、「自分がありたい自分」「自分が心地よくいられること」という自分の大切にしたいことに沿って生活できるようになりました。
自分の人生を丁寧に生きる
“丁寧に生きる”って、どんなイメージですか？
私は、“丁寧な暮らし”に憧れていました。
心理士として相談の仕事をして、家に帰ればシングルマザーで二人の子どもを育てるという忙しい毎日。
そんな私も、たまには素敵な食器を買ってみたり、お花やグリーンを飾ってみたりして、癒され、幸せを感じるひとときを過ごしていました。
でも、気持ちに余裕がなくなると、丁寧な暮らしができない自分がダメに思えて、イライラや不満が募ることもありました。
丁寧な暮らしへの憧れは、私を幸せにもしてくれたけれど、苦しくもしていたのです。
それもそのはず…自分を置き去りにして、“丁寧な暮らし”というイメージや外側の基準に合わせようとしていたのですから。
自分のBeingを知ってから、私にとっての“丁寧な暮らし”の定義が変わりました。
“自分が大切にしたいことを無理なく、心地よく、できる範囲で、ありたい自分で在れるような暮らし”
“丁寧＝雑にしない”
家事の手を抜くことがあっても、それは今の自分が大切にしたいことを優先するための選択として、自分の人生を大切に丁寧に生きていると感じられるようになりました。
自分が大切にしたいことは人それぞれです。
その自分が大切にしたいことを大切にして暮らす。
忙しくて大切にする時間が取れない時も、大切にしたい思いを雑に扱わない。
そんな暮らし方、生き方をしていたら、毎日が心穏やかで幸せを感じられそうだと思いませんか。
リトリート＆お茶会
忙しさに流されて、ゆとりのない日々を送る中で忘れかけていた「自分が本当に大切にしたいこと」を思い出し、大切な自分の人生を丁寧に生きていきましょう。
日常からちょっと離れて、素敵な空間で五感を満たし、ワークに取り組んだり、シェアしたりしながら、自分と向き合い、自分に寄り添う時間を過ごしてみませんか。
長谷川エレナ朋美さんの著書『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート』と『クリエイティブライフダイアリー®』を使って、テーマに沿ったミニレクチャーやワークを体験していただきます。ワークシートをご用意していますので、書籍や手帳をお持ちでない方もご安心ください。
＜今後の開催予定＞
① 3/20（水･祝）14:00～ 仙台駅周辺
「自分が大切にしたいことを思い出す」手帳お茶会
✧クリエイティブライフダイアリー®の巻頭ワークとオリジナル
ワークに取り組み、シェアします。
✧オリジナルワークシートをご用意しています♪
✧持ち物：手帳とお気に入りのペン♡手帳をお持ちでなくても
OKです。
✧参加費：3,000円（当日お支払いください）
（別途、各自の飲食代をご負担いただきます）
② 4/20（土）14:00～ 大崎市内カフェ 受付終了しました
「新年度の自分を整える」手帳お茶会
新年度が始まって二週間が経ち、そろそろ疲れが出てきたり、
思っていたように進んでいない感じがしてきたりする時期です
ね。一旦立ち止まって、改めて「今年度はどんな自分で在りたい
か？」「どんなことをしたいか？」思いめぐらせてみませんか？
ゆっくり珈琲や紅茶を味わいながら自分と向き合う時間♡
他の人とシェアすることで新たな気づきやヒントを得る時間♡
帰る頃には、ちょっと新しい自分に整っていると思います♪
✧クリエイティブライフダイアリー®の巻頭ワークとオリジナル
ワークに取り組み、シェアします。
✧オリジナルワークシートをご用意しています♪
✧持ち物：手帳とお気に入りのペン♡手帳をお持ちでなくても
OKです。
✧参加費：3,000円（当日お支払いください）
（別途、各自の飲食代をご負担いただきます）
③ 5/25（土）12:30～ 仙台市内ホテルラウンジ
「五感で味わう 春のリトリート」 5/18(土）〆切
新緑が美しいこの時期は、自然を感じることも多く、五感も心
地よい季節です♡
五感を研ぎ澄まし、春のアフタヌーンティーを味わいながら自
分を整えましょう♪
✧五感をテーマにしたワークを通して、五感を研ぎ澄まし、自分と
穏やかに向き合いましょう。他の人とのシェアも新鮮な気持ち
になりそうですね。
✧オリジナルワークシートをご用意しています♪
✧持ち物：お気に入りのペン♡『自分と丁寧に向き合う週末セルフ
リトリート』の本（お持ちでなくても大丈夫です）
✧参加費：7,000円（アフタヌーンティー代を含みます）
（銀行振込でお願いします）
＊開催日の一週間前までにお申込みください
＊キャンセルポリシー…一週間前から100％
＊日時や場所は変更になる可能性があります
＊6月以降も開催予定です
受付終了しました
こんな方には、
ぜひ参加してほしい♡
◇自分の大切なことがわからない…見つけたい！という方
◇毎日精一杯やっているのに満たされない…という方
◇生活にゆとりが欲しい…という方
◇悩みがあってモヤモヤ、グルグルしてしまう…という方
◇好きなことを見つけて楽しみたい♪という方
◇新しい出会いがほしい♡という方
自己紹介
はじめまして。
るみと申します。
私はこれまで心理士として、学校、病院、公的機関などで、子どもから大人までたくさんの相談をお聴きしてきました。
現在は学校や自治体で、子ども・親・先生の相談を担当しています。
そんな中で感じていたのは、子どもたちがありのままにイキイキ、のびのび成長するためには、周りの大人の理解とサポートが重要ということです。
でも、多くの大人は余裕がなくストレスフルで、子どもたちをありのままに受け止めるゆとりがありません。
まず、私たち大人が、自分の人生を充実して生きること。そのためには、自分を知ることや日々のセルフケアが大切です。
そうしたことを「日常生活で楽しみながら取り組めるように伝えていきたい」という思いから、私の人生が変わるきっかけとなった長谷川エレナ朋美さんの『セルフリトリート®』『クリエイティブライフダイアリー®』の資格を取得しました。
子どもも大人も、みんなが安心して楽しく生きられる世界になるように♡と思っています。
みなさんが自分と向き合い、自分を知り、自分の人生を丁寧に生きることをお手伝いできたら嬉しいです。
✧臨床心理士・公認心理師
✧セルフリトリート®インストラクター
✧クリエイティブライフダイアリー®アドバイザー
